God søvn er vigtig

Enhver sportsudøver ved, at god søvn er vigtig. Derfor skal man også sikre sig, at man har de rigtige rammer for at få sovet og restitueret rigtigt.

Det har forskere også vist ved flere lejligheder. Læs f.eks. her om en undersøgelse på amerikanske basketballspillere.

Derfor bør man sikre sig, at f.eks. har en hovedpude, der passer til ens smag og krop. Det er en vigtig faktor i at sove godt og vågne udhvilet næste morgen.

Men puden gør det ikke alene. Det er også vigtigt at købe den helt rigtige, når det gælder køb af senge. Både seng og madras skal passe til dig og din ryg, så du ikke får rygproblemer. For nogle mennesker er en vandseng f.eks. lykken, mens andre slet ikke bryder sig om det underlag. (Bemærk at vandsenge også kan være gode mod astma – måske noget elitesvømmere skal bide mærke i).

Men et er udstyret, noget andet er at bruge det. Så sørg nu for at komme ordentligt tid i seng og få nok søvn.

God søvn er vigtig
Rul til toppen